10 redenen waarom je yoga een kans moet geven

Een jaar geleden, heb ik mezelf een challenge opgelegd om gedurende twee weken lang elke dag een kwartiertje yoga uit te proberen. Op dat moment, leek dat voor mij een grote uitdaging. Ik was absoluut niet te vinden voor “het zweverige” gedoe rond yoga. Thans, zo dacht ik erover. Lenig was ik ook absoluut niet. … More 10 redenen waarom je yoga een kans moet geven

Whole Body Cryotherapie: dit moet je weten

De laatste tijd ben ik erg bewust bezig met het zoeken naar actieve rustmethodes en snellere recuperatie/herstel methodes. Voldoende slapen, regelmatig sporten en bewegen, gezond eten,… maken allemaal deel uit van een gezonde levensstijl. Al die zaken boosten ook je immuniteit. Maar wat kan je doen om je lichaam nog een extra boost te geven? … More Whole Body Cryotherapie: dit moet je weten

Recept: Groenteschotel met feta en mozzarella

Jullie kennen mij ondertussen al wel een beetje. Jullie weten dus dat ovenschotels mijn favoriet zijn. Of het nu een prachtige zomerdag of een triestige winterdag is. Je scoort er altijd mee. Omdat wij bij bijna elk avondmaal vlees of vis eten, maak ik zelden vegetarische ovenschotels klaar. Maar daar maak ik deze keer een … More Recept: Groenteschotel met feta en mozzarella

Recept: ovenschotel met kippengehakt, zoete aardappel, prei en bloemkool

Ovenschotels. Een typisch herfst- en wintergerecht. Maar om eerlijk te zijn, eet ik ze het hele jaar door. Met een ovenschotel maak je altijd iedereen blij. Het is snel klaar, je kan er zoveel mee experimenten als je maar wil en het is daarbovenop nog eens super lekker ook. Om gezonde ovenschotels op tafel te … More Recept: ovenschotel met kippengehakt, zoete aardappel, prei en bloemkool

10 tips om de COVID-19 crisis gezond door te komen

De Corona crisis, die nu al een aantal weken zo goed als alle landen rondom ons treft, heeft een grote invloed op ons dagelijks leven. Het bepaalt de manier waarop we werken, naar school gaan, onze vrije tijd besteden, in contact blijven met onze vrienden en familie, sporten en eten. Kortom: COVID-19 heeft op heel … More 10 tips om de COVID-19 crisis gezond door te komen

Getest: de nieuwe Etixx Recovery Shake Pro Line

Eixx Sports Nutrition lanceerde deze week een nieuwe recovery shake, namelijk: de Recovery Shake Pro Line. Voor diegene die bekend zijn met het productassortiment van Etixx, stellen jullie zich vast (net zoals mij) de vraag wat het verschil nu juist is met de andere shakes uit hun assortiment. Benieuwd? Ik zocht het allemaal even uit … More Getest: de nieuwe Etixx Recovery Shake Pro Line

Hoe je dit jaar je goede voornemens wel waarmaakt

Een nieuw jaar, een nieuw begin. Althans zo denken velen onder ons. De meest populaire goede voornemens van Belgen zijn: gezonder eten en meer sporten. Goed nieuws dus. Helaas slagen maar weinig mensen erin om op het einde van het jaar hun goede voornemens ook effectief waar te maken. Sommigen geven na een tijdje op. … More Hoe je dit jaar je goede voornemens wel waarmaakt

Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?

Heel wat sporters worden regelmatig geconfronteerd met blessures. Sommigen al wat vaker dan anderen. En de ene keer is de blessure al wat ernstiger dan de andere keer. Gelukkig maar. Ongeacht de ernstigheid van de blessure, hebben blessures altijd één gemeenschappelijk kenmerk: de noodgedwongen rust die gekoppeld is aan de blessure. Want of je nu … More Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?