De laatste tijd ben ik erg bewust bezig met het zoeken naar actieve rustmethodes en snellere recuperatie/herstel methodes. Voldoende slapen, regelmatig sporten en bewegen, gezond eten,… maken allemaal deel uit van een gezonde levensstijl. Al die zaken boosten ook je immuniteit. Maar wat kan je doen om je lichaam nog een extra boost te geven? … More Whole Body Cryotherapie: dit moet je weten
Zit jij momenteel middenin een stevig trainingstraject voor een marathon? Of plan je binnenkort te starten aan een 12-weken trainingsschema voor je allereerste halve marathon? Dan is er één ding dat vaak over het hoofd wordt gezien: het herstel. Want herstellen na een training is even belangrijk dan je training zelf. Om optimaal voorbereid te … More Herstellen na een looptraining
Het was de laatste weken wat rustiger op mijn social media. Vooral op Strava, Garmin, Instagram en mijn blog was het heel stil. Je hebt het misschien al wel gelezen maar ik zit jammer genoeg met een Achillespeesontsteking, waardoor er voor mij op het programma vooral rust en kinesitherapie stonden. Een aantal zaken die gepland … More Waarom ik twee weken niet liep
Train with Luna 