Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?

Heel wat sporters worden regelmatig geconfronteerd met blessures. Sommigen al wat vaker dan anderen. En de ene keer is de blessure al wat ernstiger dan de andere keer. Gelukkig maar. Ongeacht de ernstigheid van de blessure, hebben blessures altijd één gemeenschappelijk kenmerk: de noodgedwongen rust die gekoppeld is aan de blessure. Want of je nu … More Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?

Mijn eerste conditietest lopen bij Energy Lab

Twee jaar geleden begon ik met lopen. De eerste maanden draaiden vooral om het opbouwen van een basisconditie. Ik begon met een start to run, om daarna het aantal kilometers op de teller geleidelijk aan wat te laten toenemen. Al snel namen het aantal trainingen, wedstrijden en snelheden ook toe. Totdat ik besloot mezelf in … More Mijn eerste conditietest lopen bij Energy Lab

Proteïnebrood: aanrader of niet?

Sinds kort test ik producten uit van Mrs. Sharepa. Ik krijg dan regelmatig een foodbox opgestuurd, waarin tal van nieuwe en gezonde producten zitten. Ditmaal zat er een verrassend product tussen waarover ik graag een blogberichtje schrijf. Er zat namelijk brood in. Maar geen gewoon brood. Proteïnebrood Provital van BiaForm. Daarin zitten ten opzichte van … More Proteïnebrood: aanrader of niet?