De laatste tijd ben ik erg bewust bezig met het zoeken naar actieve rustmethodes en snellere recuperatie/herstel methodes. Voldoende slapen, regelmatig sporten en bewegen, gezond eten,… maken allemaal deel uit van een gezonde levensstijl. Al die zaken boosten ook je immuniteit. Maar wat kan je doen om je lichaam nog een extra boost te geven? … More Whole Body Cryotherapie: dit moet je weten
Heel wat sporters worden regelmatig geconfronteerd met blessures. Sommigen al wat vaker dan anderen. En de ene keer is de blessure al wat ernstiger dan de andere keer. Gelukkig maar. Ongeacht de ernstigheid van de blessure, hebben blessures altijd één gemeenschappelijk kenmerk: de noodgedwongen rust die gekoppeld is aan de blessure. Want of je nu … More Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?
Sinds februari sukkel ik aan een knieblessure. Zo’n 8 weken geleden trad de pijn voor het eerste op na een training van 20 km. Omdat de pijn snel wegtrok, bleef ik de dagen erna gewoon verder lopen zonder me al te veel vragen te stellen. Helaas, begon de pijn later bij elke looptraining op te … More Back on track?
Al en tijdje kamp ik met pijn in mijn knie. Dit is vooral het geval na langere duurlopen. Al viel de pijn lange tijd mee en trok de pijn alsook vrij snel weg. Meestal ging de pijn na een dag weer weg en ging ik gewoon weer verder met mijn trainingen. Daarnaast begon ik het … More Waarom ik even niet meer ga hardlopen
Het was de laatste weken wat rustiger op mijn social media. Vooral op Strava, Garmin, Instagram en mijn blog was het heel stil. Je hebt het misschien al wel gelezen maar ik zit jammer genoeg met een Achillespeesontsteking, waardoor er voor mij op het programma vooral rust en kinesitherapie stonden. Een aantal zaken die gepland … More Waarom ik twee weken niet liep
Train with Luna 