In deze blogpost geef ik je weer een overzichtje van wat ik zoal op een doordeweekse dag eet. Ik probeer daarbij telkens een goede balans te vinden tussen het aantal eiwitten, koolhydraten en vetten die ik op een dag zou moeten eten. Maar eerlijk gezegd, lukt dat niet altijd. Daarom probeer ik met een aantal … More Eetdagboek: maart
Voor, tijdens en na het lopen gebruik ik heel wat apps op mijn iPhone. Niet alleen om mijn trainingen volledig op te kunnen volgen en te analyseren, maar ook het hele sociale gegegeven hierbij vind ik zo leuk. Kijken wat je vrienden hebben gedaan, ze aanmoedigen tijdens en na hun trainingen, je foto’s en video’s … More 5 handige apps voor hardlopers
Al en tijdje kamp ik met pijn in mijn knie. Dit is vooral het geval na langere duurlopen. Al viel de pijn lange tijd mee en trok de pijn alsook vrij snel weg. Meestal ging de pijn na een dag weer weg en ging ik gewoon weer verder met mijn trainingen. Daarnaast begon ik het … More Waarom ik even niet meer ga hardlopen
Zit jij momenteel middenin een stevig trainingstraject voor een marathon? Of plan je binnenkort te starten aan een 12-weken trainingsschema voor je allereerste halve marathon? Dan is er één ding dat vaak over het hoofd wordt gezien: het herstel. Want herstellen na een training is even belangrijk dan je training zelf. Om optimaal voorbereid te … More Herstellen na een looptraining
Je kent het gevoel wel dat je na het sporten zo’n honger hebt, maar weinig zin hebt om daarvoor nog uren in de keuken te staan. Als je een aantal makkelijke ingrediënten in huis hebt, dan is deze wrap van kip en groentjes zo ineen geflanst! Als het een tip mag zijn, voorzie dan altijd … More Recept: maïs tortilla met kip en groentjes
Ik weet het eigenlijk al een tijdje, maar ik kan het leuke nieuws nu ook eindelijk met jullie delen. Ik ben voortaan Etixx ambassadeur, wat ik echt super leuk vind! Want wanneer je zo veel sport, dan is sportvoeding heel erg belangrijk. Nu dat ik Etixx ambassadeur ben, ga ik heel wat kunnen bijleren over … More Ik werd Etixx ambassadeur!
Tijd om nog eens een eetdagboek met jullie te delen… Want oeps… December vergat ik alweer. Daarom maak ik het in deze blogpost goed met eens wat nieuwe receptjes en zaken die ik uitgeprobeerd heb. Op vrijdag werkte ik van thuis uit en na mijn werk had ik nog heel wat op de planning staan. … More Eetdagboek: januari
Doorheen de week eet ik regelmatig kip, kalkoen of kippengehakt. En dat kan al wel eens snel eentonig worden. Vandaag is het vrijdag en dat betekent dat het bij ons thuis frietjesdag is. Ik eet dit zelf niet graag, dus elke vrijdag is het voor mij telkens weer lang nadenken over wat ik voor mezelf … More Recept: kip met zoete aardappel en spinazie
Een nieuw jaar, een nieuw begin. Zo denkt iedereen, elk jaar opnieuw. We beloven onszelf dat we dit jaar écht wat vaker zullen gaan sporten, dat we écht wat gezonder zullen gaan eten of dat we elkaar dit jaar echt wat vaker gaan proberen zien. Maar zoals erg vaak het geval is, houden we … More Wat zijn jouw goede voornemens voor 2019?
Het is vandaag de allerlaatste dag van het jaar. Weer een hoofdstuk dat zich stilletjes aan gaat afsluiten en plaats maakt voor een splinternieuw hoofdstuk. Een leeg blad, dat nog volledig ingevuld kan worden. Maar alvorens we aan het volgende denken, is het eerst tijd om even terug te blikken op het voorbije jaar. Want … More Terugblik op 2018… Wat een jaar!
Train with Luna 