Een nieuw jaar, een nieuw begin. Althans zo denken velen onder ons. De meest populaire goede voornemens van Belgen zijn: gezonder eten en meer sporten. Goed nieuws dus. Helaas slagen maar weinig mensen erin om op het einde van het jaar hun goede voornemens ook effectief waar te maken. Sommigen geven na een tijdje op. … More Hoe je dit jaar je goede voornemens wel waarmaakt
Heel wat sporters worden regelmatig geconfronteerd met blessures. Sommigen al wat vaker dan anderen. En de ene keer is de blessure al wat ernstiger dan de andere keer. Gelukkig maar. Ongeacht de ernstigheid van de blessure, hebben blessures altijd één gemeenschappelijk kenmerk: de noodgedwongen rust die gekoppeld is aan de blessure. Want of je nu … More Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?
Twee jaar geleden begon ik met lopen. De eerste maanden draaiden vooral om het opbouwen van een basisconditie. Ik begon met een start to run, om daarna het aantal kilometers op de teller geleidelijk aan wat te laten toenemen. Al snel namen het aantal trainingen, wedstrijden en snelheden ook toe. Totdat ik besloot mezelf in … More Mijn eerste conditietest lopen bij Energy Lab
Pannenkoeken. Als ontbijt, vieruurtje of dessertje. Als je het mij vraagt, zijn pannenkoeken altijd een goed idee. En zeker deze gezonde banana pancakes waar je slechts 2 ingrediënten voor nodig hebt en die daarbovenop ook nog eens caloriearm, proteïnerijk en super lekker zijn. Het toppunt van al: binnen de 10 minuten staan ze klaar op … More Recept: banana pancakes
De zomervakantie is officieel van start gegaan. Tijd dus om je zomerplannen te maken, alvorens iedereen op vakantie of citytrip vertrekt. En wat is er leuker dan aan de uitstapjes-planning een aantal leuke loopwedstrijden toe te voegen? Om samen met je gezin of vrienden te organiseren. Leg die drukke agenda’s alvast bij mekaar en plannen … More Leukste hardloopwedstrijden in juli en augustus
Het is warm. Heel warm. En dan heb ik ’s avonds weinig zin om warm te eten, noch om lang in de keuken te staan. Maar wat eet je dan wel? Een frisse salade is dan een uitstekende lekkere en gezonde oplossing. Een salade als avondmaal moet wel voldoende vullend zijn, anders heb je na … More Recept: frisse en snelle maaltijdsalade
De zomer staat voor de deur. En het startschot zal worden gegeven door de aangekondigde hittegolf van de komende dagen en zelfs weken. Het beloofd, net zoals vorig jaar, weer een warme zomer te worden. Allemaal heel leuk, maar hoe ga je hier al sportend mee om? En vooral hoe bereid je je hier het … More Hittegolf alarm! Hydrateren met de Sport Hydro Tabs van Etixx
Ik wil graag bewuster omgaan met voeding. Ik wil lokaal, vers en biologisch kopen. Maar er is één probleem: biologisch kopen is altijd zo duur. Dit is een opmerking die ik regelmatig zelf maak, maar ook rondom mij hoor. Biologisch kopen heeft wél een aantal belangrijke voordelen: het is gezonder omdat er geen chemische producten … More Biologisch kopen: beter maar duurder?
Sinds kort test ik producten uit van Mrs. Sharepa. Ik krijg dan regelmatig een foodbox opgestuurd, waarin tal van nieuwe en gezonde producten zitten. Ditmaal zat er een verrassend product tussen waarover ik graag een blogberichtje schrijf. Er zat namelijk brood in. Maar geen gewoon brood. Proteïnebrood Provital van BiaForm. Daarin zitten ten opzichte van … More Proteïnebrood: aanrader of niet?
Vandaag is het de eerste dag van de maand juni. Nog eventjes afwachten en dan kan de zomer echt van start gaan. Om het aftellen tot de zomervakantie aangenamer te maken, zet ik je ook deze maand de leukste loopwedstrijden, door Golazo georganiseerd, even op een rijtje. Plan de komende wedstrijden alvast in je agenda … More Leukste hardloopwedstrijden in juni
Run with Luna 