Voor diegenen die mij kennen of al een tijdje volgen, zal het niet onopgemerkt gebleven zijn dat ik dit jaar mijn focus verlegd heb van lopen naar triathlon. Ik koos ervoor om dit jaar een sprint triathlon uit te proberen. Dit werden er uiteindelijk vier in totaal. Een mooie eerste test en ervaring. Eén ding … More Van loper tot triatleet
Het merendeel van de sporters heeft een bepaald doel voor ogen. Of je doel nu is om gezond en fit te blijven of om een marathon uit te lopen. Je streeft iets na en daarvoor doe je bepaalde trainingen. Of je nu van A tot Z een schema volgt van op het internet of gemaakt … More Wat met je geplande trainingen als je op vakantie gaat?
Een jaar geleden, heb ik mezelf een challenge opgelegd om gedurende twee weken lang elke dag een kwartiertje yoga uit te proberen. Op dat moment, leek dat voor mij een grote uitdaging. Ik was absoluut niet te vinden voor “het zweverige” gedoe rond yoga. Thans, zo dacht ik erover. Lenig was ik ook absoluut niet. … More 10 redenen waarom je yoga een kans moet geven
Eind juli vertrok ik op een vijfdaagse retraite in Namen, georganiseerd door JO-GA. De retraite is volledig toegewijd aan lopen en/of wandelen, yoga, gezonde voeding en tijd nemen voor jezelf. Ik besloot om alleen deel te nemen aan de retraite, wat voor mij een primeur was. Best wel spannend dus, wanneer je nooit eerder alleen … More Tot rust komen op yoga- en loop retraite
De Corona crisis, die nu al een aantal weken zo goed als alle landen rondom ons treft, heeft een grote invloed op ons dagelijks leven. Het bepaalt de manier waarop we werken, naar school gaan, onze vrije tijd besteden, in contact blijven met onze vrienden en familie, sporten en eten. Kortom: COVID-19 heeft op heel … More 10 tips om de COVID-19 crisis gezond door te komen
Een nieuw jaar, een nieuw begin. Althans zo denken velen onder ons. De meest populaire goede voornemens van Belgen zijn: gezonder eten en meer sporten. Goed nieuws dus. Helaas slagen maar weinig mensen erin om op het einde van het jaar hun goede voornemens ook effectief waar te maken. Sommigen geven na een tijdje op. … More Hoe je dit jaar je goede voornemens wel waarmaakt
Heel wat sporters worden regelmatig geconfronteerd met blessures. Sommigen al wat vaker dan anderen. En de ene keer is de blessure al wat ernstiger dan de andere keer. Gelukkig maar. Ongeacht de ernstigheid van de blessure, hebben blessures altijd één gemeenschappelijk kenmerk: de noodgedwongen rust die gekoppeld is aan de blessure. Want of je nu … More Wat gebeurt er met je spiermassa tijdens een blessure?
Twee jaar geleden begon ik met lopen. De eerste maanden draaiden vooral om het opbouwen van een basisconditie. Ik begon met een start to run, om daarna het aantal kilometers op de teller geleidelijk aan wat te laten toenemen. Al snel namen het aantal trainingen, wedstrijden en snelheden ook toe. Totdat ik besloot mezelf in … More Mijn eerste conditietest lopen bij Energy Lab
De zomervakantie is officieel van start gegaan. Tijd dus om je zomerplannen te maken, alvorens iedereen op vakantie of citytrip vertrekt. En wat is er leuker dan aan de uitstapjes-planning een aantal leuke loopwedstrijden toe te voegen? Om samen met je gezin of vrienden te organiseren. Leg die drukke agenda’s alvast bij mekaar en plannen … More Leukste hardloopwedstrijden in juli en augustus
Vandaag is het de eerste dag van de maand juni. Nog eventjes afwachten en dan kan de zomer echt van start gaan. Om het aftellen tot de zomervakantie aangenamer te maken, zet ik je ook deze maand de leukste loopwedstrijden, door Golazo georganiseerd, even op een rijtje. Plan de komende wedstrijden alvast in je agenda … More Leukste hardloopwedstrijden in juni
Train with Luna 