Hi! Welkom op mijn blog "Run with Luna". Wat je zoal kan verwachten? Een wekelijkse dosis motivatie, inspiratie en tips om een healthy lifestyle te omarmen. Ontdek hoe ik met vallen en opstaan, en ja hoor vandaag nog steeds, van zero tot bijna hero ben gegaan. Je leest het goed, "hero". Want zo voel ik me vandaag. Ik voelde me namelijk nog nooit zo goed in mijn lichaam als vandaag. Vooraleer je begint te lezen, vergeet dan nooit één ding: JIJ moet jezelf goed voelen en een balans leren vinden. Dit gaat niet op 1-2-3. Dus: be patient, good things take time.
Voor diegenen die mij kennen of al een tijdje volgen, zal het niet onopgemerkt gebleven zijn dat ik dit jaar mijn focus verlegd heb van lopen naar triathlon. Ik koos ervoor om dit jaar een sprint triathlon uit te proberen. Dit werden er uiteindelijk vier in totaal. Een mooie eerste test en ervaring. Eén ding … More Van loper tot triatleet
Het merendeel van de sporters heeft een bepaald doel voor ogen. Of je doel nu is om gezond en fit te blijven of om een marathon uit te lopen. Je streeft iets na en daarvoor doe je bepaalde trainingen. Of je nu van A tot Z een schema volgt van op het internet of gemaakt … More Wat met je geplande trainingen als je op vakantie gaat?
Een jaar geleden, heb ik mezelf een challenge opgelegd om gedurende twee weken lang elke dag een kwartiertje yoga uit te proberen. Op dat moment, leek dat voor mij een grote uitdaging. Ik was absoluut niet te vinden voor “het zweverige” gedoe rond yoga. Thans, zo dacht ik erover. Lenig was ik ook absoluut niet. … More 10 redenen waarom je yoga een kans moet geven
De laatste tijd ben ik erg bewust bezig met het zoeken naar actieve rustmethodes en snellere recuperatie/herstel methodes. Voldoende slapen, regelmatig sporten en bewegen, gezond eten,… maken allemaal deel uit van een gezonde levensstijl. Al die zaken boosten ook je immuniteit. Maar wat kan je doen om je lichaam nog een extra boost te geven? … More Whole Body Cryotherapie: dit moet je weten
Eind juli vertrok ik op een vijfdaagse retraite in Namen, georganiseerd door JO-GA. De retraite is volledig toegewijd aan lopen en/of wandelen, yoga, gezonde voeding en tijd nemen voor jezelf. Ik besloot om alleen deel te nemen aan de retraite, wat voor mij een primeur was. Best wel spannend dus, wanneer je nooit eerder alleen … More Tot rust komen op yoga- en loop retraite
Jullie kennen mij ondertussen al wel een beetje. Jullie weten dus dat ovenschotels mijn favoriet zijn. Of het nu een prachtige zomerdag of een triestige winterdag is. Je scoort er altijd mee. Omdat wij bij bijna elk avondmaal vlees of vis eten, maak ik zelden vegetarische ovenschotels klaar. Maar daar maak ik deze keer een … More Recept: Groenteschotel met feta en mozzarella
Als ik op restaurant ga, dan is er 5 kansen op 10 dat ik voor de pasta met scampi ga. Dat is zo’n gerechtje waar je bijna nooit iets mis mee kan doen en het smaakt altijd. Alleen doen ze er op restaurant vaak heel wat room in. En dat maakt het dan weer net … More Recept: spaghetti met scampi’s, groene asperges en doperwtjes
Ovenschotels. Een typisch herfst- en wintergerecht. Maar om eerlijk te zijn, eet ik ze het hele jaar door. Met een ovenschotel maak je altijd iedereen blij. Het is snel klaar, je kan er zoveel mee experimenten als je maar wil en het is daarbovenop nog eens super lekker ook. Om gezonde ovenschotels op tafel te … More Recept: ovenschotel met kippengehakt, zoete aardappel, prei en bloemkool
Één van mijn favoriete gerechten is wok. Niet alleen omdat het heel snel en eenvoudig klaargemaakt kan worden, maar ook omdat je er gewoon elke keer weer je eigen ding van kan maken. Het is het ideale gerecht om klaar te maken wanneer het tijd is om de restjes in je koelkast op te gebruiken. … More Recept: wok met kip en curry
De Corona crisis, die nu al een aantal weken zo goed als alle landen rondom ons treft, heeft een grote invloed op ons dagelijks leven. Het bepaalt de manier waarop we werken, naar school gaan, onze vrije tijd besteden, in contact blijven met onze vrienden en familie, sporten en eten. Kortom: COVID-19 heeft op heel … More 10 tips om de COVID-19 crisis gezond door te komen
Train with Luna 